Hautständer
Es geht darum das du dein Körper nicht in eine Dauerbelastung bringst,dies geht meist nach hinten los!
Bodybuilding besteht aus angepasstem Training ( Achtung nicht ins Übertraining verfallen) und einer richtigen Ernährung (Hier gehört das goldene MC oder auch übermäßiger Konsum von Alkohol am Weekend nicht dazu)!
Und wichtig auch Ruhetage gehören mal dazu um dem Muskel Zeit zu geben zu wachsen!
Und diese Veränderung schafft niemand durch permantentes Training..kommt Zeit kommt Rat
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