Zitat Zitat von H_D
man kann hier ja mal vergleichen:
wenn man eine erkältung hat und nur im bett liegt hat man auch einen höheren kcal-umsatz als wenn man gesund nur im bett liegen würde, da der körper eben die krankheit bekämpft.
ähnliches läuft auch beim muskelaufbau

versteh hier nich so genau was du meinst
ja, das oben mit den Zahlen, war vllt etwas doof beschrieben, aber ich weiss ja nich wieviel der Körper braucht um Muskeln aufzubauen, wieviele reize ich jetz gesetzt habe beim Training davor und deswegen esse ich an freien Tagen auf jeden Fall viel, sehr viel!! Damit ich auf jeden Fall genug Energie zur Verfügung habe. Lieber esse ich ein bißchen zuviel und setze etwas mehr Fett als nötig an, als dass ich immer mal wieder Tage dazwischen habe wo ich zuwenig Energie habe und der Körper deswegen nichts oder nur weniger aufbaut.

Weisste, das ist das "Sicher ist Sicher - Prinzip" !!

und wie gesagt, ich höre da auch hauptsächlich auf meinen Hunger, und an freien Tage, besonders an denen direkt nach nem Trainingstag, habe ich n Riesenhunger!!!#popcorn