@ chip99:

Dann mach halt einfach keine (schweren) Kniebeugen! Und sobald in irgendeiner Form Schmerzen auftreten, sofort aufhören! Evtl. sind Deine Kniegelenke aus anatomischen Gründen einfach nicht fürs regelmäßige Beugen geeignet (z.B. durch Vorerkrankungen etc.). Ich selbst hatte jahrelang Probleme aufgrund einer Entzündung des Knorpels.

Das einzige, was mit Sicherheit niemals langfristig zu irgendeiner Form von Erfolg führt, ist, trotz körperlicher Beschwerden bestimmte Grundübungen auszuführen. Bitte glaube mir, ich habe in all meinen Jahren schon so viele Kobolde und durchtätowierte Prolo-Trolle gesehen, die diese einfache Regel nicht beherzigt haben und alle spätestens nach ein paar Jahren schmerzgeplagt und meist mit kaputten Gelenken die Flinte ins Korn schmissen. Leider realisieren die meisten das erst nach Jahren, wenn es häufig bereits zu spät ist.