Ich bin ca 1,85m groß und wiege so um die 85 kg, mein KFA beträgt (im Studio gemessen) 17%. Mittlerweile trainiere ich an 6 Tagen in der Woche nach einem 3er Split.
poste mal ep und tp.
ich würde mal sagen: weniger training, mehr fett
(und bei 17%kfa den kcalüberschuß nicht zu hoch werden lassen....)