Man kann problemlos täglich nach einem Gk trainieren, allerdings ist ein fester Plan da ehr weniger optimal und feste Satz/Wiederholungenschemen auch. Und von 0 auf 100 umzusteigen ist aufjedenfall auch weniger ratsam. MV sollte aufjedenfall vermieten werden. Ich habs mit dem WKM Plan auch probiert und bin schnell ausgebrannt, allerdings ist es durchaus machbar mit viel Variationen.