2er Split OK/UK bewerten

[<Lu>]

Also an dem Plan, so wie er oben dasteht, ist überhaupt nichts auszusetzen.

Einzig die Überlegungen von dahecht sind begründet. Die würde ich sogar umsetzen.

Vorschlag:
-dahechts Pushvariante einführen
-Beinbeuger vor Kreuzheben
-vorgebeugtes Seitheben kann noch dazu
-Curls nicht streichen

[dahecht123]

Danke, das sehe ich mal als Kompliment

Ich möcht noch was zu den Curls hinzufügen - natürlich muss sich der Bizeps dem Lat unterordnen, was die Wahl der Griffe betrifft (Du machst vorher Klimmzüge und Rudern); es fällt den meisten leicht einen Kontakt zum bizeps als zielmuskel herzustellen, beim lat sieht es jedoch anders aus.
Davon ist abhängig welchen Stellenwert die Curls besitzen, ob Sie "frisch" mit Performance oder als Nachbrennübung herhalten müssen . Aber wie gesagt "First things first"...