Eiweiß & Creatin

[simme]

fürs Eiweiß kannste auch mehr Fleisch, Eier, Quark, usw. essen.
Durch Creatin nimmt man erstmal ein paar Kilos zu. Ist aber alles Wasser und genau da liegt auch einer der Vorteile.
In deinem Stadium brauchst du darüber aber noch nicht nachdenken

[<Lu>]

Also wenn du flüssig bist geht das schon.
Kannst dir mal 1kg Body Attack Whey zulegen und denen ihr Creatin.
Ganz unnütz ist es sicher nicht, aber Preis- Leistungsverhältnis ist halt nicht gut.
Hilft aber nur, wenn du ohne Pulver nicht auf dein täglichen Bedarf kommst. Mit einem Überschuss bauste auch nicht schneller auf.