Feedback WKM Plan

[Sanda]

Ja ich mach immer 1 Uebung a 12 WDH und das 3x und dann die naechste. Manchmal auch bisserl weniger WDH immer bis ich keine saubere WDH mehr schaffe.
Und dazwischen immer bisserl Pause immer solange bis ich mich wieder in der Lage fuehle den naechsten Satz zu machen.

[Hiroshige]

Ich würde mich warmmachen. Das machst du indem du dich mit den Gewichten war machst. Du nimmst weniger als du im Arbeitssatz bewegst.

Dehnen würde ich vorm dem Training lassen, auch den Stepper/Fahrrad etc.