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Eiweiß und Creatin
Hallo zusammen,
ich bin neu hier und hab mal eine Frage, ob diese Zusammenstellung klar geht.
Hab schon das halbe Internet durchforstet, aber jeder sagt was anderes 
Also ich nehme jeden Morgen 3g Crea in in Wasser gelöst und 20 Minuten später Dextrose. An Trainingstagen das gleiche nochmal direkt nach dem Training.
Wie kann ich nun Whey-Protein da mit einbauen?
Morgens einen Shake vor oder nach der Crea-Einnahme, oder zusammen mit dem Crea?
Vielen Dank schonmal 
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Alles zusammen, Frag jetzt nicht wieso, wurd hier shcon 100 mal erklärtt
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Flex Leser
 Zitat von Vfl Pittbull
Alles zusammen, Frag jetzt nicht wieso, wurd hier shcon 100 mal erklärtt
genauso sieht es aus!
mißachtung der netiquette/forenregeln,dazu völlig überflüssiger thread!
von daher
geschlossen!
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