Was mache ich falsch?

[Farid-Gang-Bang]

1x die Woche einen Muskel zu trainieren reicht nicht um wirklich Muskeln aufzubauen.

Es macht einen Unterschied ob man zum Beispiel nur 1x in der Woche den Rücken trainiert oder 2-4x.

doch reicht, wenn man intensiv trainiert

[Creepster]

doch reicht, wenn man intensiv trainiert

puh gut sonst hätte ich das jetzt komplett knicken können, weil ich halt einfach nicht mehr als 3mal die Woche kann wegen Fußball.

[<Lu>]

doch reicht, wenn man intensiv trainiert

Ja.
(aber das darfst du hier nicht sagen, hier machen doch alle "HFT" )

puh gut sonst hätte ich das jetzt komplett knicken können, weil ich halt einfach nicht mehr als 3mal die Woche kann wegen Fußball.

schonmal was von 2er split gehört

[Bettwurst]

3 mal in der Woche ist doch ein guter Anfang

[:'D]

Ja.
(aber das darfst du hier nicht sagen, hier machen doch alle "HFT" )

Und trotzdem ist es weitaus anstregender...

[:'D]

doch reicht, wenn man intensiv trainiert

ja, reicht für minimalen Erfolg

[dennis2]

ja, reicht für minimalen Erfolg

finde ich nicht....verbuche seit jahren sehr gute erfolge damit......


aber wenn du das sagst.....

[dahecht123]

trainier lieber 2x die woche GANZkörper, so gönnst du dir auch noch einen zweiten regenerationstag.

[Farid-Gang-Bang]

ja, reicht für minimalen Erfolg

Woran machst du das fest? An deinem eigenen erfolg?

[<Lu>]

Woran machst du das fest? An deinem eigenen erfolg?

Er trainiert erst seit "2 Monaten".