Zitat Zitat von kleberson
Intensiver = besser
2 Tage Muskelkater
2mal die Woche intensiv geht nicht

usw.

Sorry, aber bei dir kann man quasi bei Null anfangen und das ist mir zu viel.
ja wenn ich MINDESTENS 2 tage mk hab und zusätzlich noch 3mal die woche kampfsport, dann weiss ich nicht wie ich 2mal die woche intesiv traieren kann. Und nicht intensiv trainiern kommt für mich überhaupt nicht infrage, da ich wenn ich trainiere auch alles aus mir rausholen will. Das war übrigens meine eigene meinung, hatte ich auch dabei geschrieben wenn ich mich nicht täusche.
Und wo war ich jetz unwissend?