Gewichtheberübungen: Hantel fallen lassen VS ablegen

[Supernatural]

die Frage hab ich mir auch schon gestellt. (trainiere auch zuhause ohne Gummischeiben)Es gibt ja auch extra Abwurfmatten zu kaufen zb. bei Megafitnessshop aber die Kosten 120€ das Stück.
In einem alten Video von Werner Gunthor (exKugelstoßer) hab ich allerdings mal gesehen, wie er mit 150kg+ vielleicht auch 200kg+ (weiss es nicht mehr genau) Umsetzen macht und die dann in der negativen immer wieder über dem Boden abfängt und sofort in die Positive übergeht...

EDIT : hier das Video,ab 04:45- sind wirklich über 200kg http://www.youtube.com/watch?v=YqFP9gySw34

[-theANIMAL-]

Bin auch am Überlegen wegen den Matten.

Würde für mich 90€ kosten. (Hab schon mehr für andere Sachen ausgegeben für meine Leidenschaft zahle ich auch gerne was, bleibt ja für lange... )
2 Stück mit je 50cm x 100cm würde für mich reichen weil ja nur die Scheiben abgefangen werden müssen.


Nur kann man mit so einer Matte:

http://www.pullsh.net/Sportboden-Tra...e-1m::124.html

Guss-Hantelscheiben auch von großer höhe fallen lassen ohne das was passiert??


So wie im Video mache ich es zur Zeit auch, nur das ich halt immer wieder die Hantel ein paar sec. "ruhen" lasse bevor ich sie wieder umsetzte.
Nur weiß ich nicht ob ich den Schwung von sagen wir mal 100kg ohne Probleme nur mit Muskelkraft "puffern" kann... hmm...


greetz

[frankhes]

der größte teil der verletzungen entsteht bei der negativbewegung. von daher ist fallen lassen immer gesünder.

[MajPay]

Nach dem Umsetzen kannst du die Hantel auch mit den Oberschenkeln abfangen, ist aber auch nicht ganz ohne. Wenn du die Möglichkeit des abwerfens hast mach es. Die Gusseisenscheiben werden nicht brechen, das Material ist nicht besonders Spröde - ich würde es aber nicht auf einem Betonboden abwerfen, Holz oder Kunststoff.. das muss gehen. Wie groß die Gefahr ist, dass sich die Stantge verzieht kann ich nicht sagen.

Wenn ich ganz ehrlich bin würde ich mir persönlich (also ICH, das ist jetzt kein Ratschlag - weiß ja wie man hier über meine Ansichten denkt) keine Gedanken darüber machen und einfach ohne Abwerfen weitermachen.

[diskuswerfer]

es gibt doch bestimmt was billigeres worauf man die hantel abwerfen kann.

such mal nach gummimatten oder so was.


ich würde die hantel auf jeden fall abwerfen. du musst sie ja nicht von ganz oben abwerfen.

[-theANIMAL-]

Hmm... werde glaube ich die Gummimatte bestellen von meinen geposteten Link.

Habs heute mit Gummireifen versucht, aber dann passt die Höhe der Hantelstange nicht ganz...


Hmm....

[FreaX]

Wie siehts aus mit alten Autoreifen? Zwei übereinander müssten doch ausreichend dämpfen? Ist nur so ne Idee, ausprobiert hab ich es noch nicht.
Gruß