hallo akronit11
der trainingsplan siet nach brutalem arm training aus.
was ist das für ein schmerz in deinem unterarm? es hört sich nach einer unterarm sehnen entzündung an.ich habe das auch gehabt im rechten arm,mein unterarm wurde stein hart und ein ziehender schmerz von elle bis zur hand. du solltest vorsichtig sein damit denn sie kann cronisch werden,also immer wieder kehren wodurch du probleme bekommst dein arm schwer und hart zu trenieren.
ich bekam es irgendwann in beiden unterarmen was das muskelwachstum stoppte.mache einige wochen kein arm training oder wenn dan nicht zu schwer und übungen nemen wo kein ziehen entsteht.ich pausierte arme 4 monate lang und es verschwand.aber bei manchen übungen z.b.sz stangen kurls schwer kehrt es wieder und bei z.b. hammer curls mit viel gewicht sind keine schmerzen.
lass es nicht cronisch werden sonst wirst du den rest deines lebens dich damit plagen.
sportlichen gruß
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