Heute, 16:45 Bankdrücken steigern - TP benötigt
Zitat Zitat von MaxForce
Hallo, ich frage hier im Kraftsport-Unterforum nach weil im BB-Unterforum sind die alle so pingelig.

Ich möchte meine Bankdrückleistung noch besser verbessern und möchte so schneller irgendwann die 100kg einmal drücken können, momentan bin ich bei 60kg 5x5 aber da ist noch Luft drinn.
Zum Vergleich Kreuzheben schaffe ich einmal 175kg (Sumo) und Kniebeugen 125kg 2mal.

Was für ein Plan wäre da fürs Bankdrücken am besten?
Ich habe momentan das Problem nicht das richtige Konzept zu finden und finde keinen guten Plan, mir werden nur diese BB-Pläne empfohlen (WKM etc..)..

Ich hoffe auf eure Hilfe liebe Kraftsportler
Ja hier im BB Forum sind alle doof.

5 oder 6 Threads zum gleichen Problem?

Zitat Zitat von MaxForce
mir geht es ja eig nur beim bankdrücken dadrum das ich mich da steiger, ich will versuchen bis ende dieses jahres die 100kg einmal zu drücken, ich habe damals mal eine wette um 30€ gemacht und er meinte ich würde die 100kg niemals bis ende diesen jahres schaffen. jedoch bin ich auf den geschmack kommen, und ich finde kraftsteigerungen besser als steigerungen in der optik.

was meinst du denn genau ein plan würde mir nichts bringen? soll ich einfach nach kust und laune trainieren oder wie soll ich das verstehen?