Zitat Zitat von Sanda
mmh hab ich zum Teil schon gemacht aber meine Fragen sind trotzdem geblieben, vielleicht habe ich auch die falschen Stickys gelesen.
Aber wenn du eine Antwort auf eine Frage kennst, darfst du sie mir gerne mitteilen
Lies ALLE Stickies durch. Vor allem in Ernährung, Klassisches Training, Anfängerforum!
Wenn du abnehmen willst mehr Wiederholungen in deinen Sätzen, weniger kcal Essen als du brauchst (da bringt es auch nichts sich fettarm zu ernähren wenn man dennoch zu viele kcal zu sich nimmt). Beim diäten wirst du allerdings keine Muskeln aufbauen. Mach halt deine Augen auf, zu all deinen Fragen gibt es genug Themen (Suchfunktion benutzen).