Habe ich so nen bissl geschätzt....sixpack kann man leicht raussehen...vielleicht ist es auch ein wenig mehr

Jepp. habe diese beiden Übungen in dem ersten Jahr gar nicht gemacht, dann habe ich sie im zweiten trainingsjahr gemacht, aber falsche ausführung und jetzt mache ich da regelmäßig fortschritte...wird langsam

Danke für die antwort.

Werde auch jede Einheit in schwer und leichter aufteilen..