Warum werden bei Kraftübungen die Sätze einer Übung direkt hintereinander gemacht?

[hampelmann1337]

Ganz ohne Pausen atme ich irgendwann zu schwer um Spannung zu halten, aber man könnte über deutlich kürzere Pausen nachdenken.

[00RAMAN00]

weil das sonst mehr kraftausdauer ist, ziel ist es ja beim muskelaufbau sich ständig zu steigern! wenn man also ohne pause loslegt dann wird das kaum möglich sein

[MaxiMill]

Ums zu verdeutlichen, ich meine zB sowas:


Übung 1 Satz 1
Übung 2 Satz 1
Übung 3 Satz 1
Übung 4 Satz 1
Übung 1 Satz 2
Übung 2 Satz 2
Übung 3 Satz 2

usw

Hätte es vom Muskelaufbau irgendwelche Nachteile? Ich verstehe nicht, warum sowas, wenn man an seine Kraftlimits geht wie beim herkömmlichen Training, unter "Kraftausdauer" laufen sollte....
Wenn man überall seine sagen wir 6-12 Wdh macht haut das doch genauso rein, oder nicht?

[00RAMAN00]

also wenn du jetzt z.b übung 1 machst danachsofort übung 2 machst ohne pause,dann wirst du normalerweise nicht das bewältigen können was du mit einer kleinen pause schaffen könntest,also hast du sozusagen da weniger gewicht drauf als du eigentlich heben könntest bei der zweiten,

[chopio]

Schon verstanden. Schädlich ist es wohl nicht. Also teste es und berichte über deine Erfolge. Vielleicht trainieren wir dann bald nicht mehr nach WKM, sondern nach MaxiMill. Cheers.

[<Lu>]

Nennt man das nicht auch Zirkeltraining?

[LP22]

Nennt man das nicht auch Zirkeltraining?

ich kenn das unter "Supersätze"

[bros]

ich kenn das unter "Supersätze"

Im Bodybuilding 2 Übungen abwechselnd = Supersätze(supers et)
3 oder mehr Übungen = Gigantensätze(giant set)
Wird aber sowohl im BB als auch in anderen Sportarten generell als Zirkeltraining benannt.

[hampelmann1337]

Hätte es vom Muskelaufbau irgendwelche Nachteile?

Wie gesagt, wenn du keine Pausen machst, bist du schnell ausser Atem und kannst weniger Körperspannung halten.
Probier es ruhig mal mit KB oder KH aus.

Ausserdem hört man hin und wieder, die Grundformel für Muskelaufbau sei "Ermüdung unter hohem Gewicht" und wenn du Zirkel mit Pausen machst, dann kannst du vielleicht mehr Gewicht bewältigen, hast aber Abstriche bei der Ermüdung. Sozusagen eine Verschiebung in Richtung Maximalkraft-Training.

[<Lu>]

und dazu kommen noch zu lange Satzpausen.