Zitat Zitat von skybreather
ich hoffe wirklich, dass noch ein paar gut Antworten kommen.
es geht eigentlich nur um die Frage:

Ob ich viel Muskelmassezuwachs in allen Körperbereichen (auch Bizeps/Schulter/Nacken) erwarten kann wenn ich meine Arbeitsgewichte in folgenden Übungen verdoppeln kann ???

- Klimmzüge mit etwas mehr als schulterweitem Obergriff
- Bankdrücken mit etwas mehr als schulterweitem Griff
- Kniebeugen

es geht mir nicht darum 100% optimal zu sein, aber ich möchte auch keine GROBEN Fehler machen

also würde ich mit meiner Übungskombi gute (wenn auch nicht optimale) Resultate erwarten können?
Ich glaub die zentrale Frage von skybreather hier ist, ob man mit DIESEN lediglich DREI ÜBUNGEN auch WIRKLICH ALLE MUSKELGRUPPEN HINREICHEND ABDECKT!!!

DENN: Man will ja nach 2 Jahren nicht irgendwann aussehen wie ein unförmiger Fleischberg, bloß weil man doch besser noch Frontdrücken miteingebaut hätte.

Anders gefragt: Ist man nach 2 Jahren mit so einem Plan genau so gut aufgebaut wie mit einem Plan, der mehrere Übungen inne hat?

Hier ist einfach nur eine EINDEUTIGE Antwort von Nöten: Ein klares JA oder ein klares NEIN!

Mfg

Marcas