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 Zitat von Progressive
öhm wenn du auf 1,85 78kg wiegst und sogar nochn bauchansatz hast,
dann is da nich viel mit muskeln  ich würd dir raten ordentlich ranzuklotzen
im training und ma gucken was sich so tut durch bauchtraining und co,
wo nix is, kann man auch nix sehen 
danke für deinen versuchten ratschlag, aber das war leider keine konstruktive antwort auf meinen beitrag/ auf meine frage
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Flex Leser
 Zitat von zonkk
danke für deinen versuchten ratschlag, aber das war leider keine konstruktive antwort auf meinen beitrag/ auf meine frage 
aber er hat recht
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danke mark!
hast du auch noch eine antwort bezüglich meiner frage zur ernährung parat? 
(ätzend, dass hier jeden immer seinen senf dazu geben muss ohne das es passt.
man meint grad ihr bräuchtet das hier, um euer ego aufzubauen..)
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BBszene Kenner
deine Ernährung sollte sich auf viel Eiweiß und gesunde Fette konzentrieren und "schnelle" Kohlenhydrate komplett ausblenden. Also keine Süßigkeiten, helles Mehl etc.. Das in Kombination mit o.g. Training sollte schon reichen
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