Warum werden bei Kraftübungen die Sätze einer Übung direkt hintereinander gemacht?

[LP22]

Nennt man das nicht auch Zirkeltraining?

ich kenn das unter "Supersätze"

[bros]

ich kenn das unter "Supersätze"

Im Bodybuilding 2 Übungen abwechselnd = Supersätze(supers et)
3 oder mehr Übungen = Gigantensätze(giant set)
Wird aber sowohl im BB als auch in anderen Sportarten generell als Zirkeltraining benannt.

[BlackStar013]

Mache das nur am Ende des Trainings, wenn ich etwas länger schon gebraucht habe. Dann zB Bizepsübung kombiniert mit Bauch oder eine Schulter mit Bauch oder eben Trizepsiso mit Bauch. Das ist aber dann am Ende.

[MaxiMill]

Gibt es jetzt denn irgendwo eine tragfähige Quelle zur Frage (also nicht nur Mutmassungen), warum alle Sätze einer Übung mehr bringen sollten als diese in einer Art Zirkeltraining zu absolvieren?
Muss der Muskel innerhalb von 2 min wieder belastet werden, um zu wachsen, oder kann auch (während er durch andere Übungen teils mitbelastet wird) eine Pause von 15 min, so wie es im Zirkel der Fall wäre, effektiv sein.
Als Vorteil des Zirkels wäre zu erwähnen, dass man durch die langen Pausen beim 2ten Satz wieder viel Power hat...

[m_freiheit]

Gibt es jetzt denn irgendwo eine tragfähige Quelle zur Frage (also nicht nur Mutmassungen), warum alle Sätze einer Übung mehr bringen sollten als diese in einer Art Zirkeltraining zu absolvieren?
Muss der Muskel innerhalb von 2 min wieder belastet werden, um zu wachsen, oder kann auch (während er durch andere Übungen teils mitbelastet wird) eine Pause von 15 min, so wie es im Zirkel der Fall wäre, effektiv sein.
Als Vorteil des Zirkels wäre zu erwähnen, dass man durch die langen Pausen beim 2ten Satz wieder viel Power hat...

Es gibt tausende Bücher zu diesem Thema, auch massenhaft wissenschaftliche.
Im Internet kannst du genauso zuhauf Informationen zu diesem Thema finden.

Nicht vergessen, es gibt teilweise extrem unterschiedliche Ansätze um erfolgreich eine gute Hyperthrophie zu erreichen. Meines Wissens nach gehört Zirkeltraining nicht dazu.

Aber wenn dir der Aufwand zu groß ist viel zu den unterschiedlichen Trainingssystemen zu lesen mach es doch umgekehrt. Such mal nach großen bekannten BB'ler die mit Zirkeltraining ihren Body aufgebaut haben.
Da hast garantiert viiiiiieeeeeeel weniger zu lesen ....

P.S. Wäre nett wenn du was positives findest dies hier mal zu posten, man lernt ja nie aus