2er Split. Trainingsplan

**nilo78** · 22.11.2011, 21:20

Ist auch so alles gut so.

**Sasin** · 22.11.2011, 21:23

Zitat von nilo78

Ist auch so alles gut so.

ahja soso

frontheben als hauptschulterübung , keine überkopfzugübung , duales rudern als anfänger , kreuzheben und beuge in einer te , beinbeuger als isolation nach dem beugen und dann noch heben

**<Lu>** · 22.11.2011, 21:29

Zitat von Sasin

ahja soso

frontheben als hauptschulterübung , keine überkopfzugübung , duales rudern als anfänger , kreuzheben und beuge in einer te , beinbeuger als isolation nach dem beugen und dann noch heben

das plus schlechte Aufteilung würde ich ankreiden.