2er Split. Trainingsplan

[alkmaster]

bauch waden unterarme usw trainieren viele dennoch mehrmals die woche...

ausserdem bin ich nicht der meinung dass der bauch proportional zum unteren rücken gesehen bei den genannten übungen genug mitbelastet wird

Proportional zum unteren Rücken vllt nicht, aber genug, dass er selbst separat nicht mehr als einmal die Woche trainiert werden muss.

[just>y]

Bauch geht immer

[Sasin]

Proportional zum unteren Rücken vllt nicht, aber genug, dass er selbst separat nicht mehr als einmal die Woche trainiert werden muss.

ich halte das mittlerweile für so subjektiv dass ich in der hinsicht garkeine "ratschläge" verteilen will bzw kann

du widersprichst dir da iwie auch ein wenig , du meinst zwar nicht proportional dh der untere rücken wird zu stark ( > disbalance ) aber 1x die woche würde reichen

1x die woche für wen ? wieviel ? was genau ? etc

ich denke mit 2x die woche bauchtraining ist man schon ganz gut bedient , die frage ist dann eher ob man crunshes macht oder funktionelle core stabi übungen

in der sache gibts wieder die typsichen extreme , der eine meint mit GÜ braucht man garkein bauch mehr , der andere meint bauch kann man jede te machen

vllt ist ja hier die goldene mitte der weg