kcal-bilanz entscheidet
wenns dir um die wachstumshormone geht, dann müsstest du komplett nüchtern ins bett gehen - wäre nach dem training nicht klug oder? zumal die wachstumsausschüttung eh kaum beeinflußbar ist
durch die komplexen khs schüttet der körper insulin aus, damit zögerst du die nächtliche cortisolausschüttung raus
insulin - besserer schlaf
kcal-bilanz entscheidet