Zu spät fürs essen?

[Ralle0190]

okay danke für die Antwort!

werde mal bei Abenden die Trainigsfrei sind rel nüchtern schlafen zu gehen. Hab sonst eig so ziemlich immer unmittelbar vorm schlafen Quark/milch/Erbeer Mix gegessen mit ca 150kcal bei 22g EW und 12g KH. Werd mal den Unterschied testen!

lg

[H_D]

du wirst keinen unterschied feststellen können.
was du machen könntest: nach dem abendessen noch ne runde spazierengehen. dadurch werden nochmal einige fettsäuren verbrannt und danach nur noch nen eiweißshake.
aber bei 5x intensivem sport wird das wohl auch kaum ins gewicht fallen