Zitat Zitat von Hundekönig
Auf keinen Fall Schwung!!!!! Die Sehnen sind ähnlich wie bei Gummiseilen. Wenn du sie langsam auseinander ziehst werden sie länger aber wenn du Gummibänder mit Schwung auseinander ziehst reißen sie.
Ich mache seit 4,5Jahren Taekwondo und da braucht man viel Dehnung. Am besten machst du einfach die Dehnübungen und gehst so weit runter wie du kannst und hällst dann immer so 5-10sec. Aber nicht mit Schwung.
ja, genau so dehnen