Abnehmen funktioniert nicht

[sasa112]

was ihr sagt ist bestimmt richtig, jedoch habe ich einfach keinen appetit


und ist die aussage nicht das man ein kcal defizit erreichen muss damit der körper sich aus den Fettreserven "ernährt"? Was macht das bei 2 Wochen für einen unterschied.

fg

[energized]

was ihr sagt ist bestimmt richtig, jedoch habe ich einfach keinen appetit


und ist die aussage nicht das man ein kcal defizit erreichen muss damit der körper sich aus den Fettreserven "ernährt"? Was macht das bei 2 Wochen für einen unterschied.

fg

Du vernichtest nur deinen Stoffwechsel...

Hatte das auch, ich hab ne Zeit mal sogut wie garnix gegessen, hatte iwann auch keinen Hunger mehr, hab dann wieder langsam angefangen zuessen und hab jetzt wieder hunger ohne Ende...
Klar ist essen und Essensplanung stressig, aber les dich doch einfach ein, Essen ist so geil!#popcorn

[steppo25]

Frühs sollteste auf die dämlichen Flocken /Milchreis verzichten.

Stattdessen einen Zähne-Apfel (oder derer zwei) in 500 g Magerquark verquirlt (Stabmixer) haweha Müsli (mit Nüssen, aber ohne Flocken)

Google mal nach Prótein Thermogenese

Mitts unbedingt etwas an hochwertiger Nahrung ver(z)ehren, Gemüse mit Fisch/Fleisch/Geflügel

Späts großer Salat + Fisch/Fleisch/Geflügel + Schuss Salatcreme 30% Rapsöl
Für Salat: Auch geriebene Rohkost z.B. Möhren/Weisskohl/Gurke *YUMMY*

Die appetitlosen Kandidaten sind selber schuld, weil nämlich keine Neigung dazu besteht, Speisen lecker anzurichten um den Appetit ANZUREGEN (!) - Nahrung vielmehr als Feind betrachtet wird. So wird das nichts - wer unter 1800-1500 kcal geht um es seinem Body (seinem gierigen Feind) "zu zeigen was eine Harke ist", fährt fatal seinen Grundumsatz herunter.

Ich vermute, dass die stundenlangen sinnlosen Ausdauereinheiten im Verein mit dem horrenden Kaloriendefizit den Körper sozusagen tatsächlich zu Deinem eigenen Feind machen, der aufbegehrt und "So nicht Freundchen" jedes einzelne Kalori-chen eisern festhalten lässt. 3-mal die Woche je 30 min Ausdauer ohne Gewalt, bei 140-150 Puls ist günstiger.

[rustyknasty]

ich werde es nie verstehen...

ich geb euch jetzt mal ein beispiel....

mein kumpel hat gestern 3 toastbrote gegessen und nen stück fleisch mit reis

und am abend glaub ich ne scheibe brot mit bischen wurst, mehr nicht...

aber seine kraft lässt nicht nach, er ist immer noch stark UND NIMMT sogar ab...

kein witz jetzt....ich esse auch nicht viel, kein süsses, kein fettiges, aber minimal fett

kraft bleibt weg und abnehmen sowieso nicht....

tolle veranlagung , meine freundin frisst was sie will und nimmt auch noch ab..



das thema nervt langsam, also ich kann den TE sehr gut verstehen...

[steppo25]

"ich esse auch nicht viel"
"minimal Fett" blahblahblah

Ja wie traurig, wenn man nichts über Ernährung lernen möchte.
Ich habe nach dem Training 2 große Äpfel gegessen. 1 h später zwei gegrillte Hühnerbeine, zerrupft und mit einem fetten Schuss Salatcreme (29% Rapsöl), Salz, Pfeffer zu einem "Salat" angerichtet meintzwegen auch als "Ragout" zu bezeichnen, und ich nehme langsam wieder das Fett ab was ich in meiner "Massephase" "aufhäufte".

Bilde Dich über Ernährung nach LOGI
Nicolai WORM.
Keine Esoterik, keine Bücher, kein Kult, keine Behuldigung.
Stattdessen Steinzeit-Ernährung.

[DER BESTRAFER]

ich werde es nie verstehen...

ich geb euch jetzt mal ein beispiel....

mein kumpel hat gestern 3 toastbrote gegessen und nen stück fleisch mit reis

und am abend glaub ich ne scheibe brot mit bischen wurst, mehr nicht...

aber seine kraft lässt nicht nach, er ist immer noch stark UND NIMMT sogar ab...

kein witz jetzt....ich esse auch nicht viel, kein süsses, kein fettiges, aber minimal fett

kraft bleibt weg und abnehmen sowieso nicht....

tolle veranlagung , meine freundin frisst was sie will und nimmt auch noch ab..



das thema nervt langsam, also ich kann den TE sehr gut verstehen...

Was gibt es da nicht zu verstehen, jeder hat nun mal nicht den gleichen Stoffwechsel und jeder hat auch nicht mit jedem TP oder EP erfolg. Und wenn dein kumpel 3 Toastbrote frisst hat er halt nen guten Stoffwechsel, sind ja immerhin schon knapp 4000 kcal 3 toastbrote....Toastbrot ist aber auch nicht das wahre, fast nur einfache KHs

mit kraft nachlassen hatte ich damals auch als ich mein Fett extrem runtergeschraubt habe, also mal erhöhen das fett, ist ja nicht umsonst langzeit energieträger- sattmacher und ebenso für den muskelaufbau unerlässlich.

[JayFlash]

Hat der drei Toastbrote oder drei Scheiben Toast gegessen?! Das ist ja ein kleiner aber feiner Unterschied

[rustyknasty]

3 scheiben toast....am nachmittag 2 weisswürste und am abend bischen wurst mit

brot..

( hab grad nochmal genau nachgefragt)....weil ich es jetzt wissen wollte...