Hau rein, St1ft!
Ich habe dich in Rheinbach gesehen. Du sahst ganz gut aus, schön breit und voll.
Beine: ich habe mal nen Tipp von nem Kumpel bekommen: in der WK-vorbereitungsphase während des Beintrainings 1) keine Kniebeugen 2) Beine zwischen den Sätzen durchstrecken/anspannen 3) die angespannte Position betont lange halten (z.b., beim Beinstrecken). Von mir sage, dass der Crosstrainer ordentlich Details in die OS-Entwicklung reinbringt.
Viel Erfolg weiterhin