Code:
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Analyse Ihrer eingegebenen Lebensmittel
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Lebensmittel Menge Energie (Kcal)
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Hafer Flocken 70 259,0
Kuhmilch Trinkmilch fettarm 500 242,6
Graubrot-Weizenmischbrot 50 109,6
Lachs geräuchert 60 83,0
Pute Brust frisch 600 639,6
Reis geschält 50 174,5
Olivenöl 20 176,3
Apfel frisch 150 77,8
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Ergebnis
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Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
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Energie 1762,4 kcal 2199,6 kcal 80
Wasser 1093,2 g - -
Eiweiß 189,5 g( 45%) 60,4 g 314
Fett 44,1 g( 22%) 70,6 g 62
Kohlenhy. 147,3 g( 33%) 305,4 g 48
Ballastst. 9,6 g 30,0 g 32
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 7,7 g 10,0 g 77
Cholest. 412,4 mg - -
Vit. A 137,4 µg 800,0 µg 17
Carotin 0,2 mg - -
Vit. E 10,8 mg - -
Vit. B1 1,1 mg 1,0 mg 113
Vit. B2 1,9 mg 1,2 mg 154
Vit. B6 3,7 mg 1,2 mg 311
Folsäure 76,3 µg - -
Vit. C 23,0 mg 100,0 mg 23
Natrium 780,9 mg 2000,0 mg 39
Kalium 3505,6 mg 3500,0 mg 100
Calcium 748,9 mg 1000,0 mg 75
Magnesium 355,7 mg 300,0 mg 119
Phosphor 2241,6 mg 700,0 mg 320
Eisen 11,9 mg 15,0 mg 80
Zink 17,3 mg 7,0 mg 246
dazu noch 90g EW-Pulver -> ca 300kcal
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