Code:
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               Analyse Ihrer eingegebenen Lebensmittel 
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 Lebensmittel                         Menge        Energie (Kcal) 
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Hafer Flocken                           70             259,0
Kuhmilch Trinkmilch fettarm            500             242,6
Graubrot-Weizenmischbrot                50             109,6
Lachs geräuchert                        60              83,0
Pute Brust frisch                      600             639,6
Reis geschält                           50             174,5
Olivenöl                                20             176,3
Apfel frisch                           150              77,8

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                             Ergebnis 
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Inhalts-             analysierte       empfohlene    prozentuale
 stoff                Werte/Tag         Werte/Tag     Erfüllung
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Energie              1762,4 kcal        2199,6 kcal       80
Wasser               1093,2  g              -              -
Eiweiß                189,5  g( 45%)      60,4  g        314
Fett                   44,1  g( 22%)      70,6  g         62
Kohlenhy.             147,3  g( 33%)     305,4  g         48
Ballastst.              9,6  g            30,0  g         32
Alkohol                 0,0  g(  0%)        -              -
mf. ung. FS             7,7  g            10,0  g         77
Cholest.              412,4 mg              -              -
Vit. A                137,4 µg           800,0 µg         17
Carotin                 0,2 mg              -              -
Vit. E                 10,8 mg              -              -
Vit. B1                 1,1 mg             1,0 mg        113
Vit. B2                 1,9 mg             1,2 mg        154
Vit. B6                 3,7 mg             1,2 mg        311
Folsäure               76,3 µg              -              -
Vit. C                 23,0 mg           100,0 mg         23
Natrium               780,9 mg          2000,0 mg         39
Kalium               3505,6 mg          3500,0 mg        100
Calcium               748,9 mg          1000,0 mg         75
Magnesium             355,7 mg           300,0 mg        119
Phosphor             2241,6 mg           700,0 mg        320
Eisen                  11,9 mg            15,0 mg         80
Zink                   17,3 mg             7,0 mg        246
dazu noch 90g EW-Pulver -> ca 300kcal
und eben das Gemüse und der Salat, aber das macht den Bock nicht fett

Also eigentlich müsstest du damit abnehmen...

Die ganzen Aminos, BCAAs und L-Carnitin kannst du dir übrigens sparen. Reine Geldverschwendung