Hi!

Hier eine Buchempfehlung:
Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training
von Thomas Kurz
Das Buch hat mir sehr geholfen die Flexibilität zu erhöhen. Der Autor geht
insbesondere auf die "Developmental Stretches" ein, vom Prinzip her wie von "Hundekönig" beschrieben.

Was ich noch empfehlen kann: Combat Stretching von Matt Furey.

Gruß Thomas