Bauchansatz beim Masseaufbau?

[simme]

eine erhöhung des Körperfetts lässt sich nicht vermeiden, nur, wenn du schreibst, dass du in 6 Wochen nen Bauchansatz bekommen hast, dann denket man, dass da was faul ist.
4kg in 6 Wochen ist schon etwas viel, aber mit den ganzen Carbs wirste wohl Wasser gezogen haben.#
2cm Oberarm hört sich doch gut an.
Orientier dich mal n bisschen an den Stickies.

PS: Die Kalorienmenge rechnet man nicht aus, die stellt man fest!
Dazu diehnen "grobe Richtwerte als Basis"

[jimmni]

Na dann werde ich mal auf 2600-2800 kcal reduzieren und schauen ob ich die Ergebnisse halten kann.
Immerhin ist die Motivation ohne Erfolge schnell im Keller. Aber ich werds mal probieren


Schonmal vielen Dank