Wie soll man das übers Internet sagen?
Du hast ja nicht mal nene Bild oder sowas reingestellt oder Leistungsdaten geschrieben. Oder mal ein Video wo du zeigst wie du oder dein Kumpel ziehst, drückst, beugst usw.

1-3 Sätze bei 8-12Wdh bei 1-3 Übungen bei 1-3 mal pro Woche pro Muskel ist der Richtwert, der seit Jahrzehnten gilt und funktioniert.
Je nach Genetik kann man dann variieren und/oder auch mal mehr und weniger machen.

Sorry, aber hier wird nicht ohne Grund der WKM-Plan so oft empfohlen. Das ist was wo man erstmal nichts falsch machen kann und eben als Basis übeerragend ist, eagl für wen. Was dann optimerit wird, muss man im Grunde selber erarbeiten. Logo, kann man hier Tipss geben bzg. Übungsreihenfolge und andere Tricks aber ob nun 1 Satz Brust oder 3 Sätze kann man übers Internet so gut wie nicht empfehlen. Reine Spekulation und wenn dann wie gesagt so gut wie alle Infos fehlen wird das ganze zum Blindflug.