Bezüglich einer genetischen "Segnung" habe mir schon eine Weile etwas vorgemacht und ich befürchte der Weihnachtsmann bringt auch was anderes...

Mein "Erfolg" ist jetzt mit 95kg auf 1,80 ohne Plautze aber auch ohne Sixpack o.ä. sicherlich (aus meiner Perspektive) ziemlich relativ und damit auch (noch) nicht vorzeigbar.
Würde ich die ganze Zeit im 5x5 "System" trainieren gäbe es wahrscheinlich auch keine Zuwächse, aber als fortgeschrittener Anfänger halte ich 5x5 für einen sehr guten Kompromiss zwischen Kraft und HT, hast du ja schon selbst angedeutet.

Meine Defizite liegen auch eher im Kraftbereich und mit 5x5 kann ich mich bisher sehr gut steigern, um dann später wieder in einen höheren Wdh.Bereich zu wechseln (vielleicht auch wieder eine innereinheitliche Periodisierung mal sehen was funzt).
Das ich trotz 5x5 noch nicht zusammengeschrumpelt bin, liegt sicherlich auch an meinem (Fr)essverhalten, habe meine Diät vor einer Weile aufgegeben...



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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!