Trainingsplan kritik/ratschläge

[Manoah]

Ich sehe keinen Trainingsplan

Naja, was man so reininterpretieren kann in die grobe Aufstellung lässt darauf schliessen, dass der Plan schlecht ist..

Rücken und Trizeps haben gleich viele Übungen, obwohl der Trizeps nochmal in zwei anderen TEs belastet wird? Ähnliches gilt für den Bizeps.

Rücken und Beine direkt aufeinander folgend ist auch nicht unbedingt immer günstig.

Usw...

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Kraftdaten sind solala.. Möglichst das man die 12-15 WH immer schafft um die 40-50kg.
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Bei allen Übungen macht ihr mit 40-50 kg 12-15 Wiederholungen



Naja, einlesen und vernünftigen Plan besorgen oder erstellen...
Und vielleicht auch mal lernen, wie man einen Plan vernünftig vorstellt, so dass er auch sinnvoll beurteilt werden kann.

[NOISECONTROLLERS]

Bei allen Übungen macht ihr mit 40-50 kg 12-15 Wiederholungen

nur bei den bizepscurls