Übungen zur Kniebeugen Verbesserung, 5Fragen

[joban993]

6. Auf dem Trapezius, wenn angenehmer auch ein wenig tiefer, aber auf keinen Fall höher.

Dann liegt sie eh richtig.

Die "So you think you can squat" hab ich schon ein paar mal geschaut, nur Box-Squats helfen mir ja gegen das einrunden nicht wirklich.. da höre ich halt einfach auf bevor es passiert, aber das Problem wird damit nicht gelöst.

Aber ich werde mal fleißig dehnen, hoffe mal das hilft.

[Hanzz]

Hast dus dir auch ganz angeschaut? Der Kerl gibt Tipps dazu, wie man das mit dem einrundenden Rücken beheben kann.

[alkmaster]

Wofür steht denn SL???

[joban993]

Hast dus dir auch ganz angeschaut? Der Kerl gibt Tipps dazu, wie man das mit dem einrundenden Rücken beheben kann.

Ich werde nochmal es anschauen und genau aufpassen!

Wofür steht denn SL???

StrongLifts - sowas ähnliches wie Starting Strength.

A:
Squats 5x5
Shoulder2OverHead 5x5
Deadlift 5x1 (1Satz nur)

B:
Squats 5x5
BenchPress 5x5
BentOverRows 5x5

[alkmaster]

Ahja, danke.