Zitat Zitat von kaystaykay
Man muss ja nur ein Ziel vor Augen haben

Also ich hab da ja keine große Ahnung, aber ich hätte schon noch gerne dabei

Curls Komisch, fürn Trizeps willste nix machen oder wie? Machs am KH-Tag. 2-3 Sätze sollten dicke langen.
Schrägbank brauchst du nicht, wenn du Bankdrücken hart genug ausführst.
Seilzug Was Seilzug? Am Seilzug kann man Vieles machen.
was fürn Bauch wie Sit Ups o.ä. Such dir eine Übung aus, manche machen Bauch sogar 2mal die Woche.
und noch was für die Schultern, ich dachte da an die Übung Kurzhantel drücken oder wie manche sagen Dumbbell Press Military Press ist in etwa dieselbe Übung, brauchst du also nicht.