Stimmt mein Trizeps hab ich komplett vergessen, danke.
Bis jetzt hab ich dafür immer die Übung gemacht das ich am Seilzug steh und halt immer die Arme so nach unten zieh, sorry kenn den Begriff nicht.

Bei der Schrägbank mach ich halt immer ziemlich steil, das es mehr auf die Schultern geht, aber das wäre dann ja wieder in richtung Military Press oder ?

Hab ich ganz vergessen hin zu schreiben, http://www.sharkfitness.ch/images/RLM-855WS-big.jpg
die Übung meinte ich

Beim Bauch wäre ich einfach bei den 2 Übungen geblieben die ich schon am Anfang geschrieben hab, also Sit Ups und die liegend die Beine nach oben ziehen.