Probleme mit meinem Trainingsplan

[Maxim2010]

Würde an deiner Stelle erstmal zu WKM und höchstens zum 2er Split tendieren.
Das Creatin kannst du mom. auch weglassen....

Esse Viel und Gesund aber vorallem Eiweißreich.... dazu RHT und schau nach 1 Jahr was passiert ist....dann reden wir weiter.....

[hotabich]

was bedeutet WKM ?

Und ja ich denke mit dem creatin werd ichs jetzt die 6 wochen schon noch durchziehen. Wiegesagt ich ernähre mich gut und kann auch eig schnell zunehmen.
Zum crea nehm ich auch noch whey und dextrose.. und ab und zu mache ich selbstgemachte weightgainer.

Und wie würde so ein zweier split zB aussehen?

[Dommi86]

Oberkörper, Unterkörper

[Maxim2010]

Ok also vergiss den 2er Split und schau dich hier um....bitte Gründlich einlesen....

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Bedenke bitte das du wirklich ausreichend Trinkst wenn du das Creatin unbedingt weiterhin nehmen willst.

Ich finde es schade das die Jungen Leute sich heut immer gleich Whey, Gainer, etc. reinschmeißen....

Warum esst ihr nicht einfach Gesund, Ausgewogen und Eiweißreich!?!

Verstehe mich nicht falsch, habe nix gegen Whey, nehme es auch....aber nur zur Ergänzung.