There is no easy way out... Problem Brust/BANKDRÜCKEN

[AlpaGino]

Wieder ins Studio gehen...

Freunde fragen ob sie mittrainieren bei dir dann sparen die sich auch des Studiogeld und vllt. findest nen guten Trainingspartner

Kurzhanteln nehmen am besten mit Schnellverschluss einfach 2 Stück davon kaufen und Scheiben haste ja, zudem finden viele KH BD eh besser und da kann nichts passieren, einfach fallen lassen fertig aus.

Bleibst du bei den LH bleibt dir nur eins übrig...

Im schlimmsten Fall übern Bauch abrollen oder auf die Seite schmeissen, ist aber nich zu empfehlen, da SEHR GEFÄHRLICH !

[MacLino]

ja danke für die vorschläge...werde glaube ich auf hardcore methode => kurzhanteln umsteigen...

ja das mit dem über bauch abrollen ist einfach nur §"$%&*! weil ich mal am bauch operiert wurde und ich da bisschen angst habe...

werde mich auf jeden fall nochmal melden...

[eXTERN4L]

Heyho,
ist die Auführung so korrekt?
http://www.youtube.com/watch?v=J3BwGGn-9-c

Wie siehts aus, wenn die eine Seite mehr Gewicht schaffen würde, als die andere. Das Gewicht auf der einen Seite erhöhen oder warten bis die andere stärker geworden ist?
Werd das wohl auch mal probieren, wenn kein fähiger da ist um bei LH-Bankdrücken zu helfen. Wofür gibt es KH bis 60kg bei uns

[^chris]

sieht mMn ganz gut aus, vll würde ich beim hochgehen näher mit den hanteln aneinander gehen, bis sie sich berühren

lg