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Sportstudent/in
schau mal online, nach der richtigen Technick für Bankdrücken nach, Stichwort "schultern nach hinten...! etc. das sollte helfen, war bei mir jedenfalls so...
greetz
eddie
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Sportstudent/in
Mein Tipp für Probleme beim Bankdrücken:
Mind. einen Monat nach Sheiko-Plan #29 trainieren, nachdem man sein 1-Rep-Max getestet hat.
Drei TE pro Woche, in jeder TE Bankdrücken, immer mit Gewichten im Bereich von ca. 70-85% seines 1-Rep-Max. Für Android-Handys und iPhones gibt es Sheiko-Rechner, wenn man Excel nicht bemühen möchte.
So ein Monat kann wahre Wunder bewirken !
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