|
-
Sportstudent/in
schau mal online, nach der richtigen Technick für Bankdrücken nach, Stichwort "schultern nach hinten...! etc. das sollte helfen, war bei mir jedenfalls so...
greetz
eddie
-
Sportstudent/in
Mein Tipp für Probleme beim Bankdrücken:
Mind. einen Monat nach Sheiko-Plan #29 trainieren, nachdem man sein 1-Rep-Max getestet hat.
Drei TE pro Woche, in jeder TE Bankdrücken, immer mit Gewichten im Bereich von ca. 70-85% seines 1-Rep-Max. Für Android-Handys und iPhones gibt es Sheiko-Rechner, wenn man Excel nicht bemühen möchte.
So ein Monat kann wahre Wunder bewirken !
Ähnliche Themen
-
Von MuskelBoss75 im Forum Klassisches Training
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 28.11.2010, 10:40
-
Von joek im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 27.03.2010, 11:40
-
Von stormlord im Forum Klassisches Training
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 29.08.2009, 19:55
-
Von Thomasss im Forum Klassisches Training
Antworten: 23
Letzter Beitrag: 09.03.2009, 22:05
-
Von oHbOii im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 14.03.2005, 22:11
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen