Durch dein Training überlastest du deine Muskulatur, infolge dessen ist der Körper bestrebt deine Muskulatur zu reparieren & an die gezielte Überlastung anzupassen. Dies tut er indem er zusätzlich Muskeln aufbaut (im besten fall ) Die Regenerations bzw addaptionszeit kann je nach belastung merere Tage dauern. Also solltest du dauerhaft ein Überschuss fahren? Meiner meinung nach definitiv JA