Griffkraft beim Kreuzheben

[hampelmann1337]

Aufjedenfall beim Obergriff bleiben.

Wieso?

[FetterKolben]

Wieso?

Er ist bei 80kg?
Also trainiert er vermutlich auch noch nicht sehr lange. Da bietet es sich an zu Clustern und in der Übungsausführung allgemein noch etwas sicherer zu werden.
Aber wenn er will kann er gern bei 80kg nen Kreuzgriff verwenden.

Btw.:

Trainingshandschuhe aus Leder, an Schweisshänden liegt es also auch nicht unbedingt

weg damit

Vermutlich wird sich die Problematik sowieso schnell legen, zumindest vorerst

[Misterion]

wenn du den Kreuzgriff verwendest solltest du jeden Satz abwechseln, weil man immer eine leichte Asymmetrie bekommt, Ich selber nutze diesen nur noch für raw max-Kraft Versuche.

Der erste Schritt danach sollte Magnesium sein, an Handschuhe würd ich mich garnicht erst gewöhnen.

Wenn du dann im höheren Wh-Bereich mit schweren Gewichten trainierst darfst du auch über Zughilfen nachdenken, den so ab mehreren Sätzen mit etwa 12x140kg hält das keine Hand besonders lang. Aber auch hier gilt, solange möglich ohne Zughilfe trainieren.

Alternative ist natürlich wie du schon sagtest ein niedrigerer Wh-Bereich, je nachdem was deine Trainingsziele sind.