Myystria,

um Gottes Willen: mit einem PC-Programm ne Wettkampfdiät machen???

Such Dir einen Wettkämpfer (möglichst: "-in") aus Deiner Umgebung oder frage beim Landesverband ob Dich jemand betreuen kann.

Du brauchst jemand, der dich alle paar Wochen im Posing Bikini anschaut und dann mit Dir notwendige Änderungen in der Ernährung bespricht.
Anschauen...reagieren...anschauen...reagieren...an schauen...reagieren...

so lautet das notwendige Programm.
Ansonsten brauchst Du die G&U Nährwerttabelle (das Standardwerk). In einer Diät wird eh nur Gemüse, Reis, Pute und Fisch gegessen.

Nichtsfürungut... lieb gemeint

Nicci