Danke für die Antwort aber wirklich weitergeholfen hat sie mir leider nicht. Ich habe schon oft gehört dass rein theoretisch sogar nur eine Hantelbank mit zwei KH ausreichen würde um effektiv zu trainieren. Aber aus deiner Antwort lese ich heraus dass ich mit meinem Equipment gar keine Fortschritte machen könnte, obwohl ich fast nach genau dem selben Plan mit denselben Übungen wo zuvor im guten Fitnessstudio trainiert habe. Verstehe deine Antwort daher nicht ganz
LG.