Anfänger 2er Split im HomegymHomegym

[Mainy]

Hallo Buddah84,

hier will dir niemand deine Anschaffung schlecht machen.
Wenn du die Möglichkeit hast das Gerät zurück zu geben, dann tue es.
Kauf dir ein Power Rack z.b das hier:
http://www.amazon.de/Power-Hantel-Kä...6762037&sr=8-5

Investiere noch in eine Langhantel + Gewichte, Trainiere nach dem WKM Plan und du wirst in kurzer Zeit gute Erfolge erzielen.

[Buddha84]

Danke! Ok, ich werde langfristig sobald ich Geld und vor allem Platz(!) habe, mir eine Langhantel mit Ablage anschaffen. Ein Powerrack ist zur Zeit leider aus beiden Gründen utopisch, zumal ich meine Kraftstation nicht zurück geben kann und damit fleißig trainiere.

Übergangsweise habe ich noch die Latzüge durch Klimmzüge, die Beincurls durch Goblet Squats (KH) und das Schöpfen durch KH-Schulterrudern ersetzt.

Damit habe ich nun nur noch vier(!) Übungen an der Kraftstation und elf Übungen mit Kurzhanteln bzw. BWEs an Klimmzugstange, Hantelbank etc.

Damit mache ich viel mit freien Gewichten, habe Grundübungen mit drin und werde mich auch am Wochenende mal mit dem WKM-Plan auseinandersetzen.

Das ist erst mal ein guter Kompromiss, hoffe ich.

LG.