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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Moderator Avatar von gaggeis
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    Zitat Zitat von Frankylein
    Sorry wenn ich den alten Thread wieder rauskrame, aber meine Frage scheint hier sehr gut zu passen.

    Es geht auch um die Insulinausschüttung und zwar wenn ich nach dem Training kurze KHs zu mir nehme, dann steigt mein Inuslinspiegel.

    Doch wie lange bleibt dieser oben? Sagen wir ich nehm 55g Dextrose zu mir nach dem Training. Wie lange dauert es bis sich der Blutzuckerspiegel wieder normalisiert bzw abflacht?

    Mfg Frankylein


    Zu allererst stiegt dein blutzuckerwert an.
    Folge dessen ist, das die bauchspeicheldrüse insulin produziert umd den wert zu drücken.
    Dies dauert in der regen zwischen 30-120 minuten.
    Je nach index der zugeführten carbs.

  2. #2
    Discopumper/in
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    Also kann demzufolge so nach eineinhalb Stunden wieder etwas fettigeres essen
    Da dann die durch das Insulin verursachte Fetteinlagerung nicht mehr gegeben ist

    Danke für deine Antwort

  3. #3
    Moderator Avatar von gaggeis
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    Zitat Zitat von Frankylein
    Also kann demzufolge so nach eineinhalb Stunden wieder etwas fettigeres essen
    Da dann die durch das Insulin verursachte Fetteinlagerung nicht mehr gegeben ist

    Danke für deine Antwort


    Mach es dir doch nicht so kompliziert.
    Solange du am tag nicht im kcal plus bist, lagert sich auch nichts ein.


    Lass einfach 2stunden vergehen und iss dann deine geplante mahlzeit.

  4. #4
    Discopumper/in
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    Ok dann werd ich das so machen.....

    Aber es heist doch Insulin begünstigt die
    Fetteinlagerung.
    Nach deiner Aussage kann ich darauf schließen das dass nur bei
    Kcal + der fall ist.

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