8 Sätze und 3 Wiederholungen

[Captain Leeroy Sansibar]

???

ach verlesen...clustern macht mehr Sinn...aber bei curls?

[FetterKolben]

ach verlesen...clustern macht mehr Sinn...aber bei curls?

Würd ich glaub ich auch machen, wobei ich das einfach ohne Intervalle machen würde und nach Gefühl mit kürzeren Pause... 60 Sekunden bei Curls sind sicherlich etwas übertrieben..
Btw. Curls für girls

[Captain Leeroy Sansibar]

Also ich sag mal so, da ich Kreuzheben ohnehin nur in niedrigen Wdh. Bereichen ausführe und Curls nur einmal im Monat mache um die Leute in meinem bald- nicht-mehr-Studio zu nerven sehe ich clustern tatsächlich nur bei den Klimmzügen ein. Wenn Curls, dann viele Wdh.

[FetterKolben]

Also ich sag mal so, da ich Kreuzheben ohnehin nur in niedrigen Wdh. Bereichen ausführe und Curls nur einmal im Monat mache um die Leute in meinem bald- nicht-mehr-Studio zu nerven sehe ich clustern tatsächlich nur bei den Klimmzügen ein. Wenn Curls, dann viele Wdh.

Clustern > Satztraining

[<Lu>]

Clustern > Satztraining

Wieso hab ich dann noch nie jemanden gesehn der geclustert hat

[Orothred]

Wieso hab ich dann noch nie jemanden gesehn der geclustert hat

Wahrscheinlich weil der Durchschnitts-Fitnesssstudio-Gänger gar nicht weiß was das ist...

Und vielleicht auch, weil der Fette Kolben gerne mal seine Ansichten pauschalisiert, ohne die Individualität des einzelnen Trainierenden zu berücksichtigen

[FetterKolben]

Wahrscheinlich weil der Durchschnitts-Fitnesssstudio-Gänger gar nicht weiß was das ist...

Und vielleicht auch, weil der Fette Kolben gerne mal seine Ansichten pauschalisiert, ohne die Individualität des einzelnen Trainierenden zu berücksichtigen

Hat mehrere Vorteile gegenüber Satztraining:
1.) bessere Übungsausführungen möglich.
2.) Mehr Load möglich, mehrere Wiederholungen mit selben Gewicht gegenüber Satztraining, da der Muskel nicht so schnell erstickt
3.) ZNS wird nicht so stark belastet wie beim Satztraining

Jetzt bitte Vorteile des Satztrainings nennen!

Vielen Dank du ...

[FetterKolben]

Wieso hab ich dann noch nie jemanden gesehn der geclustert hat

Was du so siehst ist mir ziemlich rille

[Captain Leeroy Sansibar]

Clustern > Satztraining

Schmarrn