Creatin keine Wirkung mehr

[Bizepskiller93]

Ich bekomme jetzt eh einen neuen Traingsplan da werde ich dann Beine mal mit reinnehmen ... ja das mit den shakes könnte ich machen was ist denn eine alternative? Magerquark? danke für die tips

[AlpaGino]

Junge, les dich mal ins Ernährungsforum ein und mach nen gescheiten Trainingsplan, wenn du Masse aufbauen willst musst du nich nur EW fressen, nein sondern auch ausreichend Kcals,KH und gute Fette, denn mit dieser unausgewogenen Ernährung ist es klar das,dass Creatin nichts bringt, zudem nimmt man das dauerhaft 5 g am Tag. weil diese Aussage

Ich habe extra langen Abstand zwischen den Kuren gehabt um den Creatinspiegel im blut wieder so gering wie möglich zu machen.

ist mal totaler Schwachsinn, du solltest eher dafür sorgen, dass dein Körper permanent mit Nährstoffen gedeckt ist und der Creatinspiegel hoch ist deswegen Dauereinnahme...

Bitte informier dich doch erstmal in den Unterforen und les die Wichtigen Threats du bist immerhin auch schon seit ca. nem halben Jahr hier im Forum, da solltest du sowas mittlerweile mitbekommen haben.

[Tiger91]

Ich bekomme jetzt eh einen neuen Traingsplan da werde ich dann Beine mal mit reinnehmen ... ja das mit den shakes könnte ich machen was ist denn eine alternative? Magerquark? danke für die tips

Fleisch hat glaub ich Proteine, in Eiern ist dieses Eiweiß drin soll auch gut sein...
Fisch lieber nicht der hat manchmal so viel Fett und Fett macht ja fett.
Kohlenhydrate lieber nicht, die machen auch dick.

Ich trink nur Shakes und ess Pillen, ist viel besser.

Beine trainiere ich grundsätzlich nicht ich will nicht so dicke Oberschenkel haben. Ich trag einfach immer lange Hosen.

Und Brust Bizeps mach ich dreimal die Woche was anderes brauchst doch nicht.

[gaggeis]

[Qh gut UOTE=Tiger91]Fleisch hat glaub ich Proteine, in Eiern ist dieses Eiweiß drin soll aucsein...
Fisch lieber nicht der hat manchmal so viel Fett und Fett macht ja fett.
Kohlenhydrate lieber nicht, die machen auch dick.

Ich trink nur Shakes und ess Pillen, ist viel besser.

Beine trainiere ich grundsätzlich nicht ich will nicht so dicke Oberschenkel haben. Ich trag einfach immer lange Hosen.

Und Brust Bizeps mach ich dreimal die Woche was anderes brauchst doch nicht.[/QUOTE]



Das müssen wir aber nochmal genauer diskuttieren.




An te :

Schau mal meine signatur an.

[tintifax_2]

Fleisch hat glaub ich Proteine, in Eiern ist dieses Eiweiß drin soll auch gut sein...
Fisch lieber nicht der hat manchmal so viel Fett und Fett macht ja fett.
Kohlenhydrate lieber nicht, die machen auch dick.

Ich trink nur Shakes und ess Pillen, ist viel besser.

Beine trainiere ich grundsätzlich nicht ich will nicht so dicke Oberschenkel haben. Ich trag einfach immer lange Hosen.

Und Brust Bizeps mach ich dreimal die Woche was anderes brauchst doch nicht.

Kannst ja viel Fussball und Handball spielen, dann noch Creatin und Shakes dazu: Fertig sind TP und EP

[Mephist]

Als ich den Namen Bizepskiller93 gesehen hab wusste ich der Thread kann nix gescheites sein/werden