18 Monate HFT - mein Zwischenfazit

[Myrdak]

man kann auch ihne drei sätze bizepscurls dicke arme bekommen ...
ich weiß nicht genau wie christian trainiert hat (ja, das ist er auf den bildern) lt. seinem buch besteht das "systen" aus einer gk-übung, einer drück- und einer zugübung ... und u.u. einer assistenzübung ...

also z.b.

kniebeuge/kreuzheben
bankdrücken/überkopfdrücken
klimmzüge/vorgebeutes rudern
bizeps/trizeps/schulter

je eine übung ... so halte ich es seit dem lesen seines buches und es ist nochmal ne steigerung seit ich von volumen auf pitt umgestiegen bin ...

wenn du dich wirklich dafür interessiert empfehle ich dir das HFT buch oder schau dich erstmal ein wenig auf/in seinem blog um ...

ich hoff ich hab keinen allzugroßen quatsch geschrieben ... ansonsten verzeih

[okisch]

Hallo Hubert

Danke erstmal für deine schnelle Antwort.

Also das Buch werd ich mir auf jedenfall bestellen,auch das andere Buch der wile zur kraft.
Lupus sieht noch sehr jung aus,trotzdem respekt für so viel wissen und kopetenz, natürlich auch für seinen Körper,sehr gut aufgebaut muss man echt sagen!
Also mir gings ja nicht darum das es wenig Sätze wären sondern darum das mann ja nicht bis zum versagen gehen soll(sondern Koordinationsversagen),und ich denke eigentlich sollte man schon bis zum versagen gehen wenn mann seine Leistung am vortag topen wil,ich irre mich wahrscheinlich aber ich verstehe es halt noch nicht so recht.Mann soll besser werden aber der Muskel darf nicht versagen,das ist das was mich verunsichert?

[lupus]

Manchmal findet man durch Versagen den Weg zum Erfolg. Meist jedoch ist Versagen etwas für Versager.

[eNjoYi]

Meist jedoch ist Versagen etwas für Versager.

Wer am schnellsten & öftesten versagt, kommt auch am schnellsten dem Erfolg nahe

[lupus]

Zumindest wenn er aus seinem Versagen lernt.