ratschläge wie "stopf rein was geht" halt ich für jemanden mit solchen daten für einen absolut schwachsinnigen ratschlag.
er scheint ja das problem zu haben, dass er ein schnelles sättigungsgefühl hat. also wird das "was geht" schnell erreicht sein. da halt ich einen ep für unbedingt empfehlenswert um sicherzugehen, dass die kcal bis zum minimum (kcal+) erreicht sind. wenn dann mehr dazukommt - passt, wenn nichts mehr dazukommt, ist zumindest das + erreicht