Hi,
ich hoffe ich schieße nicht vollständig am Thema vorbei, aber was oft einen gravierenden Unterschied macht zwischen korrekten Kb und einer "bescheidenen" Ausführung sind die Fersen. Wenn die Fersen kontakt zum Boden verlieren in der Abwärtsbewegung und die Knie gleichzeitig nach vorne schießen ist schnell Feierabend. Nun kennen wir hier deine Ausführung nicht, aber evt. sind es einfach nur die Fersen die den Kontakt zum Boden nicht verlieren dürfen. Das setzt eine gewisses Maß an beweglichkeit voraus und mag zu beginn schwierig erscheinen.

Natürlich sind Kniebeugen sehr komplex und nur mit den Fersen aufm Boden lassen ist noch lange keine saubere Ausführung garantiert/erfüllt. Aber immer wenn ich jemanden Tipps gebe, bzw. gefragt werde zu Kb (was nicht häufig passiert, da kaum jmd Kb macht in meinem Gym) korrigiere ich mist immer Fersen aufm Boden, Gesäß nach hinten, Augen gerade aus. Das mit den Knien regelt sich dann meist von alleine.

Hoffe das hilft irgendwie weiter, aber wie ich schon schrieb, ohne Video von deinen Kniebeugen ist es schwer, etwas genaueres zu sagen.

Gruß